您好!欢迎进入零点棋牌游戏代理平台有限公司官网

栏目导航
新闻中心
联系我们
服务热线
0871-65926696
杨 总:13991312345
公司地址:云南省昆明市呈贡区七彩云南第一城摩登汇(实力心城旁)
当前位置:零点棋牌 > 新闻中心 >
寒冷也不能不减肥!4款瘦身粥让你在温暖中瘦下来
作者:ynbcaf.com 发布日期:2019-12-12

  冬季寒冷最伤胃,而喝粥是人们养胃的饮食之道。粥里水多米少,淡粉含量不高,热量不高,饱腹感强,并不会令人变胖。又因水分多,粥能够增加体内新陈代谢,促进消化和吸收,减轻肠胃的负担。那冬天喝什么粥养胃又减肥呢?下面小编推荐4种营养丰富的粥。

寒冷也不能不减肥!4款瘦身粥让你在温暖中瘦下来

  1.山药糯米粥

  材料:紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克

  做法:薏仁米提前一夜洗净泡发,然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;将山药去皮洗净切丁,待粥煮开后加山药,继续煮熟至粘稠即可。为了味道,可以少量的蜂蜜。

  2.红枣小米粥

  材料:小米30g、红枣10颗

  做法:小米洗净沥干水分,红枣洗净去核备用,洗净沥干水分的小米,放入平底锅,用小火炒,炒至干爽,并飘出香味即好;将炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥。

  3.板栗红枣粥

  材料:糯米和大米各半、熟板栗子10个、红枣10个

  做法:糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡,再与适量清水一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底;熟板栗切小块,30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

  4.鸡蛋菠菜粥

  材料:大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵,葱花适量,料酒少许,盐少许,植物油少许,鸡精少许

  做法:大米中放入少许玉米碎,用冷水浸泡30分钟;在鸡蛋碗中放入少许料酒,打散成鸡蛋液;菠菜焯水,过冷水,切碎备用;水煮沸,下入泡好的米,加盖,小火慢熬,熬至粘稠;放入少许植物油,放入菠菜碎,顺时针浇入蛋液,挑入盐、鸡精;最后放入葱花即可。